안구건조증 좋은 비타민

안구건조증 좋은 비타민

안구건조증 완화에 가장 효과적인 영양 성분은 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 D입니다. 흔히 먹는 루테인은 황반 보호 성분이라 건조증 개선과는 직접적인 관련이 적으므로, 눈물 막을 안정시키고 점막을 보호하는 성분을 집중적으로 챙기셔야 합니다. [1, 2, 3, 4, 5]

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안구건조증 해결을 위한 핵심 영양소

• 오메가-3 (EPA/DHA): 눈물 막의 기름층을 촉진해 눈물이 쉽게 마르는 것을 막아줍니다. 흡수율이 높은 rTG 형태가 좋습니다.
• 비타민 A: 눈 점막(점액층)을 유지하여 눈 표면을 촉진하고 촉촉하게 지켜줍니다.
• 비타민 D: 안구 표면의 염증을 줄이고 눈물샘 수분과 질을 개선해 줍니다.
• 비타민 B12: 안구 건조로 손상된 각막 신경의 회복을 도와 콕콕 찌르는 통증과 시린 느낌을 줄여줍니다. [1, 2, 3, 4, 5]